Ağrısız olarak koşmak istiyorsanız.

Özay @ozay

■ Ayakuçlarıyla koşmak daha mı iyi? Çıplak ayakla koşanlar | tarafından ortaya atılan bu iddia, topuklarına sağlam basanların İ yaşadıkları sakatlanmaları engellemeyi | amaçlıyor. Onlarca yıldır bu konu uzmanlar tarafından tartışılıyor. Her iki stilin de kendine özgü sorunları bulunuyor. Araştırmacılar, halen dahi doğru bir koşma biçiminin olmadığını söylüyorlar. Medicine&Science Sports&Exercise’da yapılan bir araştırma, koşu sırasında topuklarına basanların, parmak uçlarına basanlara göre dizlerine yüzde 16 daha fazla yük bindirdiklerini, ancak diğertaraftanöparmak uçlarına basanların da aşil tendonlarına yüzde 19 daha fazla baskı uyguladıklarını ortaya çıkarttı, Çalışmanın başındaki isim olan Pekka IKulmala, “Dizlerinde sorunları olanlar, parmak uçlarına basarak daha rahat yürüyebilirler” diyor.

Beğen Paylaş Favori Yorum yap