Japonlar neden uzun yaşıyor, çünkü sabah akşam yeşil çay içiyorlar!

Özay @ozay

Japonya’da yaşlan 40 İla 69 arasında değişen 90 bin insanla yapılan ve dört yıl süren bir araştırmada, daha çok yeşil çay içenlerin kalp hastalığı, lelç ve üst solunum yolları kaynaklı ölüm risklerinin daha düşük olduğu gözlendi. Bunda tansiyon ve vücut yağını dengeleyen polıfenol isimli antıoksi-danın payı büyük.

Spor salonunda yeteri kadar kalori yakamadıysanız. ihtiyacınız olan madde metabolizmanızı
hızlandıran ve yüzde 4 daha fazla kalori yakmanızı sağlayan kateşm: kendisi yeşil çayda mevcut. Antrenmandan yarım saat önceki öğününüze bir fincan yeşil çay eklemeyi unutmayın. DAYANIKLILIK ARACI Antrenman sırasında çabuk yoruluyor ya da kramplarla mı uğraşıyorsunuz? Bundan sonraki ilk uzun koşunuzdan önce yeşil çayınız hazır olsun. American Journal ol Physiology dergisinde yer alan bir araştırmaya göre, yeşil çay antrenman dayanıklılığınızı yüzde 24 oranında artırıyor.

Beğen Paylaş Favori Yorum yap